La gravidanza è un momento magico nella vita di una donna, il Pilates può essere un alleato prezioso per aiutarti a vivere questa esperienza al meglio.
L’American College of Obstetrics and Gynecology (ACOG) raccomanda 150 minuti di esercizio di intensità moderata a settimana durante la gravidanza.
Secondo le linee guida può iniziare già dopo la prima visita prenatale (settimane 9-12) e proseguire fino a quasi il termine della gravidanza (38-39a settimana).
Una revisione del 2022 che porta la firma di Herzberger et al ha concluso che l’esercizio fisico regolare durante la gravidanza riduce l’aumento di peso indotto dalla gestazione e riduce il rischio di Diabete Mellito Gestazionale (fino al 49%), senza aumentare il rischio di parto pretermine.
🧘‍♀️ Le lezioni di Pilates in gravidanza offrono una serie di vantaggi:
✅ Rafforzamento del Core: Mantieni una buona postura e riduci il mal di schiena.
✅ Flessibilità: Migliora la tua mobilità per affrontare meglio i cambiamenti del corpo.
✅ Respirazione Consapevole: Impara tecniche di respirazione per rilassarti e affrontare il travaglio.
✅ Benessere Emotivo: Libera endorfine per migliorare l’umore e ridurre lo stress.��Non importa se sei un’esperta di Pilates o una principiante, le nostre lezioni sono adattate alle tue esigenze e al tuo stadio di gravidanza. 🤗
📆 sedute individuali ogni lunedì e giovedì
📍 Manu Medica – Via Resistenza partigiana 275, Modica (RG)
Per ulteriori informazioni e per prenotare la tua lezione, contattaci al 3938509393 o visita il nostro sito www.manumedica.net .
La salute e il benessere di te e del tuo piccolo sono importanti per noi.